Hälsa & välmående - guide för kvinnor
Välmående handlar sällan om en enda sak. Mat, rörelse, sömn, återhämtning och näring är alla delar av helheten och behoven kan förändras genom olika perioder i livet.
Här får du lära dig mer om vitaminer och mineraler, kvinnors välmående och enkla vanor för vardagen.
Vilka vitaminer och mineraler behöver man varje dag?
Kroppen behöver en rad vitaminer och mineraler för att fungera normalt. De flesta får vi genom maten, och därför är en varierad och näringsrik kost en bra grund.
Välmående genom kvinnans olika faser
Behov och hur vi mår kan förändras genom livet. Menscykeln, graviditet och klimakteriet är exempel på perioder där kroppen går igenom förändringar.
Det betyder inte att alla kvinnor upplever samma sak, men att förstå sin kropp och sina egna mönster kan göra det enklare att hitta rutiner som passar.
Mens & PMS:
Inför mensen kan vissa uppleva exempelvis trötthet, humörförändringar, ökad aptit eller att kroppen känns annorlunda.
Regelbunden mat, sömn, rörelse och återhämtning är fortfarande grunden. För dig som vill komplettera din rutin finns även kosttillskott anpassade för olika behov.
Pre-Menstrual Relief PMS Kapslar:
För dig som vill komplettera din dagliga rutin med ett kosttillskott framtaget med kvinnans cykel i fokus.
Klimakteriet - när kroppen förändras:
Klimakteriet är en naturlig del av livet och innebär att kroppens produktion av bland annat östrogen förändras. Vissa märker knappt av övergången, medan andra kan uppleva exempelvis värmevallningar, förändrad sömn, humörsvängningar eller trötthet.
Det finns ingen enda rutin som passar alla. Mat, rörelse, sömn och återhämtning fortsätter däremot att vara viktiga delar av ett hälsosamt liv även under klimakteriet.
Menocare Kapslar:
För dig som vill komplettera din vardagsrutin med ett kosttillskott utvecklat med klimakteriet i fokus.
Vad behöver du för ditt välmående?
Hitta kosttillskotten som passar dig
Svara på några enkla frågor om dina mål och din vardag och få en personlig hälsoplan med rekommendationer anpassade efter vad du vill fokusera på.
Kosttillskott för välmående - vad passar dig?
Multivitamin: flera vitaminer & mineraler
För dig som vill komplettera kosten med flera vitaminer och mineraler i samma dagliga rutin.
D-vitamin: för immunförsvar, muskler & benstomme
D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och till att bibehålla normal benstomme.
Magnesium: för energi, muskler & trötthet
Magnesium bidrar till normal energiomsättning, normal muskelfunktion och till att minska trötthet och utmattning.
Blood Sugar Control: med fokus på blodsockernivån
Innehåller krom som bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer och till normal omsättning av makronäringsämnen.
Myter om välmående och kosttillskott för kvinnor
Vanliga frågor om välmående och kosttillskott för kvinnor
Hur vet jag vilka vitaminer och kosttillskott som passar mig?
Titta på din kost, vardag och dina behov. Äter du exempelvis sällan fisk, lite frukt och grönt eller vistas mycket inomhus kan det finnas näringsämnen du vill komplettera med.
Vilka vitaminer är viktigast för kvinnor?
Det finns ingen vitamin som är viktigast för alla. Behovet påverkas bland annat av kost, ålder och olika faser i livet.
Kan man ta flera kosttillskott samtidigt?
Ja, men kontrollera innehållet eftersom flera produkter kan innehålla samma vitaminer och mineraler. Följ alltid rekommenderad dosering.
Vilka vitaminer behöver man under klimakteriet?
Behoven är individuella. Kost, ålder och livsstil påverkar vilka näringsämnen du får i dig och vad du eventuellt behöver komplettera med.
Kan mensen påverka hur pigg man känner sig?
Ja, vissa upplever att energi och ork varierar under menscykeln, medan andra märker liten eller ingen skillnad.
Är multivitamin ett bra sätt att komplettera kosten?
En multivitamin innehåller flera vitaminer och mineraler i samma produkt och kan vara ett smidigt sätt att komplettera den dagliga kosten.
När på dagen ska man ta vitaminer?
Det beror på produkten. Följ alltid den rekommenderade användningen på förpackningen.
